Hygge

“Hygge”情境的插图，图中可见麦克·维金（Meik Wiking）的著作《Hygge：丹麦式惬意生活指南》（The Little Book of Hygge）

位于内勒布罗一家餐厅内的“Hygge”标示

Hygge（丹麦语：[ˈhykə]；挪威语：[ˈhŷɡːə]）是一个丹麦语和挪威语词汇，描述一种因舒适、欢聚氛围而产生的惬意与满足感。作为一种文化类别及其相关的一系列实践，hygge在丹麦及挪威的含义大致相同；然而，将hygge视为丹麦文化核心部分的观点是20世纪晚期才出现的现象。进入21世纪后，这一概念也在国际间逐渐受到关注。

词源

一般认为，hygge源自丹麦语，意为“给予勇气、安慰、喜悦”。该词的语源可追溯至古诺斯语的hyggja，意指“思考”，进一步源自古诺斯语hugr（后来演变为hug），意为“灵魂、思维、意识”。

也有学者推测hygge可能源自16世纪的单词hugge（拥抱），该词的确切来源不明，但与古诺斯语的hygga（安慰）关联密切，而hygga与hugr（情绪）是同源词。此外，hugr与古英语 hycgan（思考）及日耳曼语的hugyan同源，与古诺斯语hyggja皆有“思考、考量”的含义。

Hygge最早出现在19世纪的丹麦文献中，随后发展成如今丹麦与挪威社会中的文化概念。虽然hygge在丹麦语与挪威语中的意思完全相同，并且在两国的日常语言中广泛使用（包括衍生词hyggelig，意为“舒适的、愉快的”），但丹麦人特别强调hygge作为其文化认同的一部分，而在挪威，hygge则更接近于一个普通词汇，地位类似于英语的“cosy”（舒适）。

用法

在丹麦语与挪威语中，hygge代表“一种日常的亲密感”，指的是一种愉悦且备受重视的日常体验，包含安全感、平等感、个人完整性，以及自然流畅的社交互动。

作为名词，hygge指的是某种美好、舒适、安全且熟悉的心理状态。位于哥本哈根的幸福研究所（Happiness Research Institute）曾研究hygge对丹麦社会的正面影响。

《柯林斯英语词典》将hygge定义为：“源自丹麦的一种概念，透过营造舒适与温馨的氛围来促进幸福感”。

在《文化语义与社会认知：丹麦语意宇宙的案例研究》（Cultural Semantics and Social Cognition: A Case Study on Danish Universe of Meaning）一书中，学者指出将hygge翻译成英语极为困难，这导致不同的翻译会产生不同的诠释。

影响

丹麦

对丹麦人而言，hygge不仅是一种生活方式，更展现出舒适、简约与专注当下的精神。研究者Smoyer与Miking将其定义为一种“修复性实践”（restorative practice），并强调丹麦人对此坚定的投入。《我们最快乐：Hygge，向全世界最幸福的丹麦人学过生活》（The Little Book of Hygge）的作者麦克·维金（Meik Wiking）提出了Hygge宣言，将其量化为十项理想：氛围、当下、愉悦、平等、感恩、舒适、共处、和谐、休战与庇护。他认为这十项理想是实现幸福生活的重要品质。

许多丹麦传统皆受hygge文化影响。例如，丹麦人在冬季常从头开始制作家常料理，如蛋糕或肉丸。此外，hygge亦启发了丹麦全年皆宜的室内设计。虽然派、耶鲁节、毛衣、热可可和汤等秋、冬季节庆元素看似是体验hygge的唯一时段，但实际上hygge的时刻全年皆有，夏季也不例外。被视为hygge的夏日户外活动包括野餐、烧烤、音乐会、街市以及骑自行车。在Lindsey Robert的文章《夏日酷热中也能获得hygge感觉的6种方法》（6 Ways to get that Hygge feeling, even in the Summer Swelter）中，她建议：为家具赋予第二生命、在室内添置植物、整理空间、更换织品、挑选特色装饰品，以及规划户外空间。

Hygge甚至影响到丹麦的监狱管理。在《Hygge：丹麦女囚的饮食与安全感建构》（Hygge: Food and the Construction of Safety among Incarcerated Women in Denmark）一文中，研究者 Smoyer 与 Minke 采访了在押女性，发现她们被允许穿着自己的服装，并尽力将牢房打造成简约而舒适的空间。研究结果显示，hygge对这些女性具有正面效益。

根据研究显示，许多丹麦人热衷于电子游戏（例如，96%的13至19岁丹麦男性每天都玩游戏），因此hygge对丹麦电子游戏产业产生深远影响并不令人惊讶。丹麦玩家积极追求并维护一种社群感，借此在共享的线上空间中达成hygge，这使得他们会调节对他人的行为，甚至调整游戏中的成就追求以维持和谐。多项针对年轻丹麦玩家的研究显示，游戏与社交技能和学业成就的提升有关，这在很大程度上得益于倾向于hygge的文化背景。

国际

Hygge概念已被丹麦以外的国家所采用。例如，在一篇名为《家和Hygge》（Home with Hygge）的文章中，Broyles 指出，美国人常梦想着更大更多的事物，但根据《世界幸福报告》，美国在国民幸福感排名中仅列第十八，而丹麦人则常居前三。也有些人开始将 Hygge 宣言融入日常生活，以期简化生活。

丹麦国家、人民以及企业与组织，均被认为利用“hygge”作为软实力工具，以实现地缘政治目标。例如，丹麦的绿色企业借由hygge吸引外来优秀人才；丹麦酒业巨擘嘉士伯在行销活动中强调啤酒消费与体育娱乐间的友爱关系；哥本哈根大学也明确指出，hygge所带来的舒适感是吸引国际学生的重要原因之一。

可以说，hygge是丹麦对一个更广泛的传统斯堪的纳维亚乃至北欧情感社会文化综合体的诠释，该综合体深植于该区域的历史与地理之中。有观点指出，hygge不仅源于丹麦语，同时也与挪威语有关。许多作者认为，hygge的词源可追溯至18世纪的挪威语，涵盖火、安定、安全、社群或家庭纽带、舒适与快乐、井然有序、宁静等多种概念。更具体而言，hygge 的根源在于古北欧语，与火有关，其热与光为家庭提供了免受外界危险的保护。

透过观察北欧（斯堪的纳维亚）的自然地理与历史发展——在黑暗、寒冷、多雨的冬季，偶尔贫瘠的农业环境，以及长期离家从事贸易与渔业、面对常在凛冽海域中的生活——便可理解该地区居民为何渴望并形塑出这样的社会状态。例如，瑞典拥有类似的文化概念“Lagom”，意指“不多不少”，展现与hygge中“少即是多”相似的价值观。瑞典亦有类似挪威的“Mys”或“Mysigt”，以及概念相近的“Koselig”，均常用来形容一种温馨（粗略对应英文 cosy）、温暖与舒适的感受，代表与社群和家人共享的美好时光、享用朴实且令人慰藉的美食，以及与自然的连结。冰岛则有一个概念称为 “þetta reddast”，可理解为“一切都会好起来”，这一表达因该国严酷、荒凉且寒冷的环境而融入日常语言。芬兰（尽管其文化与斯堪的纳维亚国家有所区别）也有一个类似概念，称为sisu，被认为是芬兰人的国民性格。Sisu 被视为比 hygge 更为“原始”，集合了勇气、毅力、面对逆境的坚持与韧性等特质，但这种坚韧亦与类似 hygge 的舒适感相辅相成，特别体现在桑拿文化、与自然合一，以及光与热的追求等方面。

疗愈效益

许多活动被发现有助于减少敌意和焦虑感，同时促进人际之间的连结。幸福研究所指出，这些具有“hygge”特质的活动能够透过催产素的释放带来爱、温暖与安全感。参与hygge的实践可能有助于提升整体幸福感。一些拥抱这种生活方式的人，甚至将其作为整体健康照护的一部分。

这些活动包括：透过蜡烛与灯光来营造环境氛围、欣赏大自然、透过泡澡、按摩、舒适的毛毯来促进放松与平静、透过写日记培养正念，以及透过冥想或祈祷来提升心灵成长。

流行文化

《柯林斯英语词典》在2016年将“hygge”选为英国年度词汇的第二名（仅次于“Brexit”）。在此之前，英国市场上已有多本聚焦于 hygge 的书籍推广，例如麦克·维金的《Hygge：丹麦式惬意生活指南》（The Little Book of Hygge）、玛丽·图雷尔·索德伯格（Marie Tourell Søderberg）的《Hygge：丹麦的快乐艺术》（Hygge: The Danish Art of Happiness），以及路易莎·汤姆森·布里茨（Louisa Thomsen Brits）的《Hygge之书：丹麦的美好生活艺术》（The Book of Hygge: The Danish Art of Living Well）。

hygge概念于2017年底开始在国际间广受欢迎，导致线上搜寻量激增，Instagram上的“#Hygge”标签也随之流行。

在丹麦首都哥本哈根，设有一条名为“Hygge与幸福”（Hygge & Happiness）的步行导览路线。

百老汇音乐剧《冰雪奇缘》第二幕以歌曲〈Hygge〉开场，歌词内容围绕着舒适、快乐与团聚。

在澳洲肥皂剧《邻居》中，杰米玛·戴维斯-史密斯（Jemima Davies-Smythe）在重新设计她同父异母兄弟卡尔·肯尼迪（Karl Kennedy）的客厅时，融入了hygge风格。

在莎莉·戈登鲍姆（Sally Goldenbaum）2019年的著作《谋杀纠葛》（A Murderous Tangle，海边针织社会系列第3册）第26页中，角色 Nell 看到一张海报并大声念出：“海边针织工作室的第一个节日 HYGGE”。海报中以及定期于星期四晚在工作室聚餐、聊天、享受温暖与编织的朋友间，都讨论著这个hygge的意涵与形式。（详见第9章，描述首次hygge活动在“寒冷潮湿的日子……以及谋杀案消息”下仍顺利进行的情形，第87页）。

2019年，英国萨默塞特郡基恩夏姆（Keynsham）的一个住宅开发案被开发商Crest Nicholson命名为“Hygge Park”。

瑞典渡轮公司Stena Line在其爱尔兰海渡轮服务中，设有一系列名为“Hygge Lounges”的高级休闲室。2020年11月，名为“The Hygge Suite”的度假租赁品牌在明尼苏达州的巨人岭（Giants Ridge）开业，随后在卢森（Lutsen）又增设了两处，旨在让人们远离都市，与挚爱共享放松时光。2022年9月，加州比尔顿（Buellton）的“Hotel Hygge”正式开幕。

BBC处境喜剧《Motherland》第二季第二集“Soft Opening”中，阿曼达（Amanda）开设了一家名为“Hygge Tygge”的概念店，而她并未察觉该名称在丹麦语中意为“舒适咀嚼”。

在动画《莫莉与鬼》（The Ghost and Molly McGee）的一集“Ready, Set, Snow”中，莫莉（Molly）试图在雪天充分利用时间，而她的家人及Libby则留在室内体验 hygge。

瑞典家居巨头宜家（IKEA）在其产品行销中使用了hygge作为概念。

类似词汇

• 荷兰语中的“gezelligheid”同样涉及舒适与惬意，但该词更偏向社交导向而非地点导向（即无论身在何处，只要有良好的陪伴）。
• 德语中的“Gemütlichkeit”意指温暖、友好与归属感的状态。
• 日语形容词/动词“まったり”（mattari）暗示一种平静放松的感觉。
• 挪威语形容词“koselig”用于描述温暖、亲密以及在宜人环境中相聚的感觉。
• 瑞典语形容词“mysig”（及其相关名词mys）描述在一种令人愉悦的环境中，充满相聚氛围的愉快与温暖。
• 意第绪语形容词“heimish”（heymish）传达“熟悉的、像家一样的、非正式的、舒适的、温暖的”感觉。
• 瑞典语中的“Lagom”意为“不多不少”，体现了与 Hygge 中“少即是多”相似的价值观。
• 在哥斯达黎加，西班牙语短语“pura vida”（字面意思为“纯净生活”）带有类似的含义，象征一种无忧无虑、悠闲且乐观的国民精神。

参见

• 幸福
• 安全
• Lagom
• Gemütlichkeit
• 简单生活
• 慢活

外部链接

• 卫报：Hygge 的阴谋（The hygge conspiracy）